Jag vill inte bara vara din inatt, jag vill vara din föralltid.
Tips: svårt att sova?
Brukar du som jag ibland ha svårt för att sova för att du antagligen inte är trött, eller svettas?
Här kommer några tips för att somna snabbare.
- Sitt vid din mobil och ha mörkt överallt i rummet, dina ögon blir då ansträngda och trötta.
Efter det stäng av ljudet så du inte blir störd av sms/samtal.
- Om det är för varmt så ta av täcket en stund, sen sätt på det igen så har
du hunnit blir kall eller så har täcket svallnat lite och inte är lika varmt.
- Sov i ett svalt rum, öppna fönstert några minuter innan om det är varmt.
Ta en kall dusch och bädda om lakanen, då somnar du dubbelt så lätt.
- Annars det smarta tipset, vänd på kudden.
- Läs en bok en stund, eller öva extra mycket på läxorna.
- Har du radio på ditt rum, så ha den på och somna till musik.
Har du tv så ha på ett program och sen kolla tills du blir trött.
- Var mätt när du ska lägga dig ner. Svårt att sova att vara hungrig.
- Om du inte har gjort mycket på dagen så blir du inte trött hellre,
innan du ska sova så gör något du blir trött av.
Tillexempel gå ut och spring en runda.
När man ska sova brukar man ha många tankar i huvet.
Ha papper och penna och skriv ner allt du tänker på,
på det viset somnar man mycket lättare.
Många av dessa saker brukar man också glömma.
Bilder från helgens äventyr.
